Ce serait bête de se tromper, alors pourquoi pratiquer la méditation ?
Pourquoi pratiquer la méditation aujourd’hui dans ce monde de Bruts ? La méditation serait le seul moyen de réussir sa vie ? Il suffirait de poser ses fesses sur un coussin et d’un seul coup, tout irait mieux dans notre vie ?
Mais de quelle vie parle-t-on ? D’être riche, célèbre et gonflé d’orgueil prouvant au monde entier que l’on a réussi ?
Si ce que tu veux, c’est ça, quitte cette page tout de suite. Parce ce que la méditation ne te mènera jamais à ça.
D’ailleurs, suivre cette voie t’amènera à expérimenter encore plus de souffrance, encore plus de problèmes.
La méditation, ce n’est pas ce joujou bobo ou new-âge qui nous ferait devenir des êtres cool et authentique.
Méditer serait le moyen de devenir quelqu’un de bien ? De recommandable ? De confiant en lui ? De mec cool et attentif aux autres ?
Lorsque j’ai commencé à me frotter à la spiritualité, cela a fait l’inverse de l’effet escompté. Je me suis forgé une personnalité « spirituelle » regardant avec dédain ce qui n’était pas sur le même chemin que moi.
J’ai plus développé mon orgueil et le mépris en commençant la méditation.
Alors, soyons clair. Méditer n’est fait pour nourrir l’égo. Mais plutôt pour le débusquer et le pacifier. Mieux pour en faire son allié.
Pourquoi méditer ? Les raisons sont nombreuses. Et les bienfaits de la médiation sont puissants. Mais soit tout de suite averti.
Il se peut qu’au début de la méditation tu te trompes de chemin. Que tu te prennes en pleine figure les mauvaises raisons qui t’ont amené à vouloir faire de la méditation.
Mais peu importe. C’est le jeu de la conscience. Et je t’invite dès maintenant à prendre part à ce jeu.
Mais afin que tu ne perdes pas trop de temps dans des espoirs déçus, je me permettrais dans cet article de te montrer à quoi peut réellement servir la méditation.
Pourquoi pratiquer la méditation ? Pourquoi méditer et l’installer dans votre vie ?
Les raisons pour méditer sont multiples. Certains bienfaits de la méditation sont relativement connus comme par exemple « vivre sa vie dans le moment présent ».
Mais en réalité, méditer amène énormément de choses positives dans tous les domaines de votre vie. Et certains de ces effets sont peu connus.
Il y a peut-être des domaines de votre vie où vous cherchez des solutions depuis longtemps. La méditation pourrait être LA réponse à ce problème.
Ce qui est génial dans la méditation, c’est qu’elle donne des bénéfices dans tous les domaines de votre vie.
Ainsi, si par exemple, vous décidez de méditer parce que vous vous trouvez stressé, non seulement, vous allez rapidement être moins stressé, mais vous allez aussi vous rendre rapidement compte que d’autres domaines de votre vie vont s’améliorer.
C’est presque magique.
Vous pouvez régler vos problèmes ou vos difficultés avec d’autres pratiques ou procédé.
Des médicaments par exemple. Mais ils n’agiront que sur un domaine de votre vie.
Le problème, c’est que tout est lié. Corps, esprit, émotion, peur, croyances, etc. sont autant de choses qui influencent les unes sur les autres de manière subtile et souvent inconsciente.
Pourquoi méditer ? La méditation à ce pouvoir de prendre tout ensemble. De ne pas séparer et au contraire d’unifier. D’agir sur tous les tenants et les aboutissants de votre ou vos problèmes.
Elle est donc un atout majeur suffisant et/ou complémentaire si vous souhaitez régler un problème de façon définitive.
Pourquoi méditer ? Dans cet article, vous allez découvrir les 78 raisons de méditer.
Certaines de ces raisons vont plus vous parler que d’autres. Plus vous motiver que d’autres.
Mais sachez que, si une de ces raisons vous motive plus qu’une autre, votre méditation ira bien au-delà ce qui vous a poussé à vous mettre à la pratique de la méditation.
1. La méditation aura un effet dans tous les domaines de votre vie
Je viens de vous en parler.
Vous pouvez méditer pour une raison précise.
Mais en réalité, que vous le vouliez ou non, la méditation agira bien au-delà de la raison qui vous à poussé à méditer.
2. Une plus grande attention au moment présent
Méditer, c’est se poser. J’aime bien dire « se déposer ».
Là, ici et maintenant.
Vous entrainez votre esprit à voir ce qui est, ce que vous ressentez.
A gouter ce qui se passe dans l’instant.
Cette habitude va se développer dans votre vie et vous serez de plus en plus présent à votre vie.
3. Une concentration générale plus vive
Pourquoi méditer ?
De nombreuses études scientifiques montrent que la concentration améliore de manière significative la concentration.
4. Pourquoi méditer ? Vous allez apaiser le mental.
Ce qui pose le plus de souffrance dans votre vie, c’est l’activité de votre mental.
Et l’adhésion à tout ce qu’il vous raconte.
Pratiquer la méditation va calmer le mental comme une bouteille pleine de boue que l’on cesse de secouer.
5. Méditer diminue les angoisses
Pourquoi méditer ?
Méditer permet de s’arrêter et donc, de voir la réalité en diminuant les histoires que l’on se raconte sur les évènements de notre vie et qui souvent nous crée des angoisses.
6. Une maitrise de la respiration
En méditant, vous accédez à plus de calme.
Ce qui vous permet de ralentir et calmer votre respiration.
L’observation de celle-ci en méditation permet aussi de retrouver une respiration plus naturelle et tranquille.
7. Méditer va vous permettre de voir plus clair dans vos choix
Comme je l’ai dit, la médiation calme le mental.
Cela permet d’avoir les idées beaucoup plus claires.
8. Méditer va vous permettre de relativiser
C’est le mental qui crée le jugement sur les choses.
Avec des idées plus claires, et moins de scénarios, vous relativisez sur la réalité de vos difficultés dans la vie.
9. La méditation réduit le stress.
Comme le dit cet article du blog bienetresimple.com, de nombreuses études ont aujourd’hui prouvé que pratiquer la méditation régulièrement, réduit le cortisol présent dans notre corps (l’hormone du stress).
10. capacité accrue à gérer les situations au quotidien
Vous gérez ainsi les situations avec moins de stress et surtout beaucoup plus de calme et de clairvoyance.
11. Pratiquer la méditation permet moins d’esprit de compétition
Ce qui crée le stress dans notre monde moderne, c’est la compétition.
Dans le travail, mais aussi auprès de ses amis.
Qui a la plus belle vie ?
Qui gagne le plus, etc. ?
Pratiquer la méditation réduit notre tendance à nous comparer aux autres.
Nous vivons alors plus pour nous même que pour faire mieux que les autres.
12. Créer un besoin de se retrouver avec soi-même
Notre monde moderne nous amène à toujours courir et d’une certaine manière nous éloigne de nous-mêmes.
Pourquoi méditer ?
La méditation permet de recréer un dialogue entre soi et soi.
13. Sortir du monde de vos pensées
En calmant le mental, la méditation calme le flot des pensées.
Avec de la pratique, elles ne seront plus que des nuages qui passeront dans votre ciel bleu.
14. Entrer dans un état de silence
Il est difficile d’entendre dans le bruit.
La médiation permet de dégager l’esprit et créer le silence intérieur nécessaire à l’introspection.
15. Nettoyage intérieur
Plus vous méditez, plus vous voyez vos travers et plus vous êtes capable de vous en libérer.
16. Diminue les troubles de l’attention
C’est une méthode de plus en plus utilisée pour réduire les troubles de l’attention.
Les résultats peuvent dépasser toute espérance.
Vous pouvez lire cet article du blog.meditation-transcendantale.fr pour en savoir plus.
17. Une meilleure connexion au monde extérieur
Nous sommes hyper connectés à nos réseaux sociaux et autres médias.
La réalité, c’est que cela nous déconnecte de nous-mêmes, du vivant.
Pratiquer la méditation nous reconnecte à notre vraie nature.
18. Accepter les choses telles qu’elles sont
Ce qui fait souffrir c’est que nous voulons que les choses soient autrement que ce qu’elles sont.
La méditation vous amène à accepter votre réalité du moment pour mieux la transformer ensuite.
19. Pourquoi méditer ?
Vous cultivez la bienveillance avec vos pensées
Une autre cause de souffrance, c’est le jugement que nous avons de nous même. La méditation vous apprend tout simplement à vous aimer.
20. Méditer prend peu de temps
La méditation vous prend peu de temps.
Il n’est pas nécessaire de méditer trois heures par jour.
Entre 10 minutes et une demi-heure apportent déjà énormément de bénéfices dans votre vie.
22. Pourquoi méditer vous permet de voir vos tensions (pour vous en libérer).
Nous sommes la plupart du temps inconscient.
On ne peut pas se libérer de ce que l’on ne connait pas.
Pratiquer la méditation permet de voir ce qui nous bloque dans notre vie et ainsi de nous en libérer.
23. Tout le monde peut pratiquer la méditer.
Il n’est pas nécessaire d’être moine ou cultivé pour méditer. Il n’y a aucun préalable requis. Tout le monde peut méditer.
24. Tout le monde sait méditer
Tout le monde peut méditer et donc tout le monde sait méditer.
Même si l’on peut faire certaines pratiques en particulier…
Même si on peut aller plus loin dans sa méditation pour qu’elle soit plus profonde…
Même si l’on peut se faire guider pour aller travailler quelque chose plus précisément…
Tout le monde peut méditer dès aujourd’hui.
L’important, c’est de commencer aujourd’hui.
25. Pourquoi méditer ? Cela apaise votre esprit s’il est agité.
J’entends souvent dire « je ne peux pas méditer, je suis trop agité ».
Justement, la méditation est là pour apaiser votre esprit.
26. Méditer ne vous demande pas d’atteindre un résultat
Vous pouvez méditer sans aucune raison et laisser la vie faire son œuvre.
Cela vous permet un grand détachement. Cela vous permet de belles découvertes inattendues.
27. Méditer vous rapproche de la réalité sans le filtre du mental.
Lorsque vous êtes trop dans vos histoires et vos pensées, vous n’êtes plus là.
Vous êtes dans vos pensées.
Pratiquer la méditation vous permet de revenir à la réalité du moment présent.
28. Pratiquer la méditation pour mieux vous connaitre
Notre jugement sur nous même est toujours faux (car il vient du mental).
La méditation va vous donner une bien plus belle et plus juste image de vous-même
29. Pourquoi méditer ? vous allez être confronté à vos faiblesses et cela va vous aider.
Méditer, c’est voir.
Voir c’est se donner l’opportunité de se libérer.
Où sont vos véritables faiblesses ? Regardez-les et dites leur au revoir à jamais.
30. Vous allez être confronté à vos peurs
Même chose pour vos peurs.
31. Vous allez être confronté à votre lâcheté
Même chose pour votre lâcheté.
32. En méditant, vous allez développer votre intuition
En clarifiant votre esprit avec la méditation, vous allez aiguiser ou plutôt révéler votre intuition.
33. Vous allez développer votre motivation grâce à la méditation
Plus vous allez voir vos pensées, plus vous allez vous libérer d’elles. Et moins elles ne bloqueront votre motivation.
34. Pourquoi méditer ? Vous allez avoir plus d’énergie.
Il est reconnu que la méditation repose le corps, favorise l’homéostasie et renforce votre énergie à tous les niveaux.
35. Pratiquer la Méditation est agréable
Parfois, une méditation peut-être difficile (pas toujours facile de voir certaines pensées en face).
Mais, c’est toujours au fond libérateur.
Et ça l’emporte sur tout quand vous savez ce que cela va transformer en vous.
Cependant la plupart du temps, la méditation est un moment agréable. Un moment que l’on passe avec soi-même.
36. Vous allez mieux canaliser et gérer vos émotions
Les émotions mal gérées, voire compulsives, vous empêchent de vivre normalement.
La méditation est très puissante pour arriver à canaliser vos émotions et à prendre du recul sur elles.
37. En méditant, vous aurez une meilleure performance au travail
Au bout de peu de temps, vous verrez des bénéfices de la méditation dans votre travail.
38. Vous allez moins scénariser votre vie et plus vivre votre vie
Nous faisons très souvent des scénarios sur notre vie.
Nous refaisons le passé ou imaginons un avenir souvent plein de peur.
La méditation vous aidera à prendre du recul sur ces scénarios et va développer votre confiance en la vie.
39. Pourquoi méditer ? La méditation améliore la confiance en soi.
En vous libérant de vos peurs et de vos jugements, vous allez sacrément améliorer la confiance en soi.
40. Méditer améliore la mémoire
Les études le montrent, la méditation améliore la mémoire.
41. Vous allez être plus patient
Là où vous trépignez autrefois, vous allez rapidement vous surprendre à prendre le temps, profiter du moment et à être patient. C’est vrai à près tout : pourquoi s’énerver ?
42. Vous êtes plus à l’écoute de vous-même lorsque vous pratiquez la méditation.
Moins vous serez dans vos histoires grâce à la méditation, plus vous vivrez votre histoire et serez vraiment proche de vos besoins et de votre réalité.
44. Méditer développe votre bienveillance vis-à-vis de vous-même
C’est la conséquence directe de l’écoute que vous allez avoir vis-à-vis de vous-même.
45. Mais vous êtes aussi plus à l’écoute des autres.
Cela vous donnera aussi une réelle empathie, écoute et attention vis-à-vis des autres.
46. Et donc, cela développe votre bienveillance vis-à-vis des autres
47. Méditer améliore votre paix intérieure
Pourquoi méditer ? Pour avoir ce que nous recherchons tous : la paix intérieure.
Quoi de mieux que la méditation pour la trouver !
48. Vous êtes plus objectif grâce à la méditation
Méditer vous permet de prendre du recul et donc, d’être plus objectif.
49. Vous vivez votre vie de manière plus « évidente » (moins de prise de tête)
Plus vous vous détachez de vos pensées, plus vous vous émancipez de votre mental, moins vous n’avez besoin d’analyser.
Vous avez alors de plus en plus une vie d’évidence.
50. Méditer permet une amélioration de la qualité de vie des personnes souffrant de douleurs chroniques, de maladie
De nombreuses thérapies, de plus en plus d’hôpitaux utilisent la méditation pour faire face aux douleurs chroniques et aux maladies.
51. Vous prenez vos distances avec les pensées et les croyances limitantes
Pourquoi méditer ? L’idée, c’est de faire tomber ses croyances limitantes. La méditation permet cela.
52. Pratiquez la méditation vous rend tout simplement plus heureux
N’est-ce pas ce que vous recherchez ?
La méditation est la voie royale vers la joie et le bonheur.
53. Vous améliorez vos relations avec vos proches
La méditation vous rend plus calme et à l’écoute.
Vos relations s’en trouvent donc amélioré.
54. Vous êtes plus créatif
En vous connectant à vous-même grâce à la méditation, vous vous connectez à quelque chose de divin en vous.
Ce qui vous donne un accès direct à votre source de création.
55. En pratiquant la méditation, vous avez plus de « bonnes » idées
Vos idées ne viennent plus suite à des analyses. Elles deviennent intuitives et efficaces naturellement.
56. Votre vie amoureuse est plus épanouie
Je trouve que c’est un des bénéfices très importants de la méditation. Vous êtes de plus en plus dans l’amour inconditionnel et votre couple en bénéficie.
57. Vous ouvrez votre cœur à l’acceptation
Pourquoi méditer ? Accepter est la clef de la transformation.
58. Votre santé s’améliore
Notamment concernant la pression artérielle, l’anxiété, les tendances dépressives et votre système immunitaire.
59. Vous trouvez plus facilement réponse à vos questions en méditant
Parfois, trop souvent, nous sommes bloqués dans nos choix.
La méditation met de la lumière et encore une fois, de l’évidence dans vos choix.
60. La méditation donne du courage.
Parfois, même s’ils sont évidents, certains choix sont difficiles.
La clarté que va vous donner la méditation va vous donner accès à un courage insoupçonné pour aller de l’avant.
61. Vous allez découvrir le vrai calme en méditant
Souvent, le véritable calme, c’est pas celui que l’on croit.
Il ne peut se découvrir avec des mots.
62. Pratiquer la méditation éloigne les pensées automatiques qui peuvent polluer votre quotidien.
Le problème avec nos pensées, c’est qu’elles arrivent dans notre tête alors que nous ne les avons pas convoquées. La méditation va vous aider à ne plus leur donner d’attention.
63. Méditer réduit les problèmes de comportement et l’hyperactivité
C’est le cas aussi bien chez les adultes que chez les enfants.
64. Vous êtes de plus en plus dans un état où l’esprit est à la fois détendu et alerte
C’est la chose étrange que l’on peut difficilement expliquer avec des mots. Il faut pratiquer la méditation, la vivre pour voir cette réalité.
65. Vous retrouvez un équilibre émotionnel
Nous en avons déjà parlé.
Mais il est important de souligner que la méditation vous donne tout simplement un équilibre général.
66. Cela contribue à votre développement personnel
Personnellement, je ne conçois pas le développement personnel sans la méditation.
67. Vous explorez le lien entre le corps et l’esprit
Nous avons tendance à séparer le corps et l’esprit. La méditation unifie le corps et l’esprit.
68. Méditer rajeunit et lutte contre le vieillissement :
Comme le dit cet article sur le blog slow-cosmetique.com/ :
« Des études scientifiques prouvent que la méditation entraîne une meilleure circulation du sang dans le cerveau, ce qui aide à détendre les muscles et à diminuer les hormones du stress ».
« Ce repos conduit à un rajeunissement global de l’esprit et du corps, et à un vieillissement plus harmonieux ».
« Les effets de la fatigue, du stress et de la tension sont moins perçus par les sujets étudiés ».
69. Vous êtes plus en phase avec la nature
Le monde moderne nous éloigne de la nature.
La nature est pourtant notre source, c’est nous.
Pratiquer la méditation recréée ce lien.
70. Vous vous satisfaites de petits rien si vous pratiquez la méditation.
Nous en voulons toujours plus.
Méditer vous permet de gouter chaque petit rien dans votre vie.
71. Mais vous êtes aussi capable de mener à bien de grands projets
Ce n’est pas parce que vous pouvez goutter des petits riens que vous ne pouvez pas avoir de grand projet.
Pratiquer la méditation vous aidera grandement dans leur réalisation.
73. Vous réduisez les risques de rechutes dépressives (ou burn-out)
La méditation peut au mieux vous sortir de la dépression et réduira énormément la possibilité que vous y retombiez.
Vous trouverez plus de renseignements sur la dépression dans cet article du site depression.org.
74. Vous vous libérez de vos mauvaises habitudes
Les habitudes sont responsables de votre inertie et de votre encroutement.
Méditer permet de bouger vos habitudes pour créer le mouvement qui vous permettra d’avancer.
75. Pratiquer la méditation entraine un lâcher-prise
76. Vous cultivez votre sagesse intérieure
Votre sagesse est votre meilleure amie.
On vous l’a enlevé dès votre plus petite enfance.
Reprenez contact avec elle et tous vos problèmes disparaitront.
La méditation est le seul véritable moyen de la contacter.
77. Cela vous aide à surmonter une dépendance
Quelle que soit votre dépendance (alcool, drogues, cigarette, sexe sucrent et j’en passe), la méditation est un allié précieux.
Elle va souvent des miracles dans ce domaine.
78. Vous améliorez grandement votre qualité de vie dans tous les domaines possibles et inimaginables.
Voilà. Vous le voyez, le domaine de la méditation est infini.
Peut-être que cette pratique n’est pas pour vous.
Ou pas pour le moment.
Pourtant, il semble impossible à la lecture de cet article que vous ne soyez pas concerné par un des domaines cités.
la question que vous devez vous poser c’est :
- Est-ce que je suis prêt à changer ?
- Est-ce que je souhaite vraiment évoluer, avancer ou grandir ?
Le seul obstacle à la médiation, c’est vous-même.
Parce que les autres obstacles traditionnels comme :
- Cela prend du temps
- Cela coute cher
- Ce n’est pas pour moi
Ces obstacles n’existent pas.
La méditation est accessible simplement et facilement à tous.
Je peux vous accompagner dans cette démarche gratuitement grâce à mes emails quotidiens. J’envoie chaque jour à 9 h du contenu inspirant. Des cours, des pratiques et des enseignements indispensables à ton bonheur et à ta réalisation.
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À demain matin 9 h.
Laurent Macha
