La procrastination : un blocage énergétique
La procrastination dans ma vie c’était comment ? Ma vie était bien remplie, avec un travail exigeant et une famille avec des enfants en bas âge. La liste des choses à faire dans une journée ne manquait pas. Cette liste paraissait sans fin. Avec toujours cette sensation que plus je la vidais, plus elle se remplissait.
Chaque jour, je me réveillais avec une liste de choses à faire, les choses de la veille et les choses du jour. La plupart du temps, je me retrouvais souvent à la fin de la journée avec la plupart de ces tâches non réalisées. Je me sentais constamment dépassé, stressé et insatisfait.
Ne réalisant rien de vraiment concret et utile, ma vie stagnait. Chaque jour ressemblait à la veille et allait ressembler au jour suivant.
J’avais un problème : je procrastinais constamment. Je remettais toujours à plus tard mes tâches importantes, me perdant dans des distractions inutiles et me sentant constamment dépassé.
Je savais que je devais faire ces choses. En tout cas si je voulais réaliser mes désirs, mes rêves, mes projets. Mais je ne pouvais pas me résoudre à les faire. Je n’y arrivais pas. L’énergie était bloquée. Comme si quelqu’un me retenait. Comme si une force me coupait dans mon élan.
Procrastiner, c’est une spirale sans fin
J’étais comme un hamster dans une roue, courant sans cesse mais n’avançant jamais vraiment. Il fallait que je sorte de cette roue. Mais je ne savais pas comment.
Je passais mes journées à faire des choses qui n’étaient pas vraiment nécessaires. Ranger ma maison, trier mes emails, planifier mes tâches pour la journée. Je me disais que j’étais en train de m’organiser, mais en réalité, je retardais simplement le moment de passer à l’action.
Et le pire, c’est que je me fatiguais de ne rien faire. Je passais mes journées à tourner en rond, à éviter mes tâches importantes, et à la fin de la journée, j’étais épuisé. Épuisé, mais insatisfait, parce que je savais que je n’avais rien accompli de significatif.
C’était ma vie, jour après jour. Une vie de procrastination, de stress et d’insatisfaction. Mais je savais que ça ne pouvait pas continuer comme ça. Je devais trouver un moyen de surmonter ma procrastination et de commencer à vivre pleinement.
Cela vous semble-t-il familier ? Si oui, continuez à lire, car nous allons explorer ensemble la procrastination et comment la surmonter.
Comprendre la Procrastination
La procrastination est souvent perçue comme un défaut ou une faiblesse. Nous nous blâmons pour notre manque de discipline ou de volonté. Nous nous sentons coupables et frustrés par notre incapacité à faire ce que nous savons devoir faire.
Cependant, il est essentiel de comprendre que la procrastination est un comportement normal auquel beaucoup d’entre nous sont confrontés. Il est donc important de ne pas se juger et de s’accorder de la compassion. La procrastination n’est pas une maladie, mais un symptôme qui révèle d’autres problèmes bien réels qui peuvent nous empêcher de vivre pleinement.
La procrastination peut être le signe que nous sommes dépassés, que nous avons peur de l’échec, que nous sommes incertains de nos capacités, ou que nous sommes simplement fatigués et avons besoin de repos. En reconnaissant la procrastination comme un symptôme et non comme un défaut, nous pouvons commencer à comprendre ce qui se passe réellement en nous et à trouver des solutions pour surmonter ce comportement.
Les Conseils Classiques sur la Procrastination
Vous avez probablement déjà entendu les conseils classiques pour vaincre la procrastination : fixez-vous des objectifs clairs, établissez un plan d’action détaillé, évitez les distractions et prenez des pauses régulières. Ces conseils sont souvent présentés comme des solutions infaillibles à la procrastination.
Bien que ces conseils puissent être utiles dans certains cas, ils ne sont pas toujours efficaces pour tout le monde.
Pourquoi ? Parce que ces conseils ne s’attaquent pas à la racine du problème. Ils traitent les symptômes de la procrastination, mais pas les causes sous-jacentes. Ils peuvent aider à gérer la procrastination à court terme, mais ils ne fournissent pas de solutions à long terme.
La Procrastination Vue par les Grands Sages
Plutôt que de suivre les conseils classiques, pourquoi ne pas s’inspirer des grands sages indiens qui ont su vaincre la procrastination (façon de parler) :
- Krishna a dit : « Agis sans te soucier du résultat. » Cela signifie que nous devons nous concentrer sur notre action et non sur le résultat final. C’est un rappel puissant que nous ne pouvons pas contrôler les résultats de nos actions, mais seulement nos actions elles-mêmes. En nous concentrant sur l’action plutôt que sur le résultat, nous pouvons réduire l’anxiété et la peur qui nous poussent souvent à procrastiner.
- Bouddha a enseigné que la procrastination est souvent causée par l’attachement et la peur. Il nous encourage à nous libérer de ces émotions en cultivant la sérénité et la paix intérieure. En apprenant à lâcher prise et à accepter les choses telles qu’elles sont, nous pouvons surmonter la peur et l’attachement qui nous poussent à procrastiner.
- Lao Tseu a dit : « Le temps est un fleuve qui ne s’arrête jamais « . Cela signifie que nous devons utiliser notre temps de manière efficace et ne pas le gaspiller. Chaque moment que nous passons à procrastiner est un moment que nous ne pourrons jamais récupérer. En prenant conscience de la valeur de notre temps, nous pouvons être plus motivés pour l’utiliser de manière productive.
La Pleine Conscience : Un Outil Puissant Contre la Procrastination
La pleine conscience est un outil puissant pour combattre la procrastination. Elle nous permet de prendre conscience de nos actions et de nos motivations, de reconnaître nos peurs et nos doutes, et de clarifier nos priorités. En pratiquant la pleine conscience, nous pouvons apprendre à reconnaître les signaux de la procrastination et à prendre des mesures pour y faire face.
La pleine conscience nous permet de prendre du recul et de voir nos comportements et nos habitudes pour ce qu’ils sont. Elle nous permet de voir nos peurs et nos doutes, nos désirs et nos aversions, nos espoirs et nos rêves. En prenant conscience de ces choses, nous pouvons commencer à les comprendre et à les transformer.
La Procrastination, Un Voyage de Découverte de Soi
La procrastination n’est pas seulement un obstacle à la réalisation de nos tâches, c’est aussi une opportunité de découverte de soi. En comprenant la procrastination, nous pouvons apprendre à mieux nous connaître et à surmonter les obstacles qui nous empêchent de vivre pleinement.
La procrastination est un voyage, pas une destination. C’est un processus d’apprentissage et de croissance, de découverte de soi et de transformation. En acceptant la procrastination comme une partie de nous-mêmes, nous pouvons commencer à comprendre pourquoi nous faisons ce que nous faisons et comment nous pouvons changer.
Voici quelques conseils que j’ai découverts en cours de route :
- Apprenez à vous connaître : La procrastination est souvent le signe que quelque chose en nous résiste à la tâche à accomplir. C’est une invitation à se tourner vers l’intérieur et à explorer ce qui se passe en nous. Qu’est-ce qui nous retient ? Qu’est-ce qui nous fait peur ? Qu’est-ce qui nous manque ? En répondant à ces questions, nous pouvons commencer à comprendre et à surmonter notre procrastination.
- Soyez bienveillant envers vous-même : La procrastination est souvent accompagnée de sentiments de culpabilité et de honte. Nous nous jugeons pour ne pas faire ce que nous « devrions » faire. Mais ce jugement ne fait qu’aggraver la procrastination. Au lieu de cela, essayez d’être bienveillant envers vous-même. Reconnaître que vous êtes humain et que vous avez le droit de lutter. Cette bienveillance peut libérer l’énergie dont vous avez besoin pour passer à l’action.
- Cherchez du soutien : Vous n’êtes pas seul dans votre lutte contre la procrastination. Parlez-en à des amis, à des membres de votre famille ou à un coach. Le simple fait de partager votre expérience peut vous aider à vous sentir moins seul et plus capable de surmonter votre procrastination.
En fin de compte, la procrastination n’est pas un ennemi à vaincre, mais un guide qui peut nous aider à comprendre nous-mêmes et à grandir. En l’embrassant avec curiosité et bienveillance, nous pouvons transformer notre procrastination en une force pour le changement et l’épanouissement personnel.
