Comment se détacher de son ex (ou autres) en 7 étapes

janvier 2

 janvier 2

par LMSB

Dans cet article, je vais t’apprendre comment te détacher d’une situation de ton ex, ou tout autre personne en 7 étapes.

Comment arriver à prendre de recul sur une situation difficile comme une crise (couple, séparation, deuil, licenciement, dépression, burn out etc).

Je te donnerai deux exemples : rupture amoureuse et perte de travail).

Se détacher dans le monde d’aujourd’hui Voici une analogie avec ce que nous vivons actuellement dans notre société moderne.

La maladie est au cœur de l’actualité.

Ok, il y a le coronavirus, mais pas que.

Nous fumons, nous buvons. Nous ne mangeons pas toujours sainement. Nous respirons un air pollué.

Mais malgré cela nous continuons de rouler, de voyager en avion.
De consommer des produits polluants.

Pas de soucis, le monde est pour l’instant construit ainsi.
Ne commençons pas à culpabiliser.

Mais reconnaissons que c’est un peu comme si nous organisions notre propre mort.

Comme si nous faisions tout pour aller mal.
Pour faire souffrir notre corps.

Pour faire souffrir la nature.

Et le plus drôle là-dedans, c’est ce qui se passe aujourd’hui.

Tu devines ce que je veux dire ?

Je veux dire que nous ne sommes pas très logiques. D’un côté, nous ne voulons pas mourir d’un virus, et de l’autre, nous nous construisons tout seuls des conditions de vie dangereuses et mortelles.

Nous ne cessons de nous agiter pour un virus contre lequel finalement nous ne pouvons pas grand-chose.

Nous essayons de lutter contre cette nature.

Un virus microscopique qui vient de retourner le monde.

Et nous ne faisons rien contre toute la « mort » que nous nous organisons chaque jour.

Avec notre manière de produire la nourriture.
Avec notre façon de nous déplacer.

Bref, avec notre façon de consommer et de vivre.

Comprendre ce qui va suivre va t’aider à faire la pratique pour te détacher en 7 étapes.

Tu vas comprendre ou je veux en venir concernant tes propres problèmes.

Nous ne voulons pas mourir.

Le moins possible. Bon, ok, je veux dire le plus tard possible. 😆

Nous essayons de lutter contre quelque chose de naturel (un virus).

Nous nous débattons et même nous créons des milliers d’autres problèmes graves dans cette lutte. Juste pour une seule maladie, nous sommes capables de créer d’autres problèmes que nous allons peut-être payer cher.

Mais nous ne faisons pas grand-chose pour réduire toute la mortalité que nous avons créée.

Un des exemples : le masque.

Peut-être le masque protège du covid. Je ne suis pas spécialiste, et même les spécialistes ne sont pas d’accord. Donc, je ne vais pas trancher.

Ce qui est sur, c’est que nous avons fait un choix en France. Porter le masque à peu près partout en réalité.
Tout cela à un coup à tout un tas de niveaux. Il faut en avoir conscience. Et c’est juste là que je voudrais qu’on soit clair et qu’on se réveille.

Et c’est cette même clarté que tu dois avoir dans ta vie perso. Et c’est cela que je vais t’apprendre aujourd’hui.

Pour se détacher efficacement, tu dois comprendre ce qui suis.

Revenons aux masques et aux coups de ce choix de le porter partout.Dans presque toutes les circonstances.

Pour quel impact écologique ? Va-t-il se retrouver un jour dans nos assiettes parce que les poissons en auront mangé ?

Je ne trouve que très peu d’info concernant ce problème sur le net.
ET j’ai cherché. Mais c’est surement des millions et même des milliards de masques par jour qui sont jetés.

Où ?
Dans les mers ?

Brulés ?

Se détacher, c’est avoir une vue d’ensemble.

Comme pour la crisse sanitaire…
Comme pour nos vies personnelles.

Sur tous les sujets qui te concernent. Que cela soit sur le coronavirus ou ta propre vie.

Dans la vie, il y a des choses sur lesquelles tu as un pouvoir et d’autres non.

Le virus, pour l’instant, il circule. On peut peut-être en limiter la circulation, mais on ne peut pas l’éliminer pour le moment.

On peut par contre mieux manger, se détendre, améliorer notre système immunitaire.

On peut réduire la peur et le stress pour améliorer notre immunité.
Tu as toujours la méditation anti stress ici à faire tous les jours. Tu vas commencer à prendre du recul et à te détacher des évènements.

On aussi peut veiller à la pollution. On peut s’occuper d’autres causes de mortalité que le covid 19.

Et toi ? Dans ta vie ?
Dans ton travail, dans ton couple ?

Quels sont les endroits où tu peux agir ?

Ta femme ou ton mari t’a quitté ?
Tu ne peux le ou la faire revenir.

Mais tu peux t’occuper de toi.
De ta santé, de ton bien-être.

De ton bonheur.

Tu peux aussi te demander quelles portes ou opportunités cette nouvelle situation t’apporte-t-elle ?

Ton entreprise vient de fermer, tu ne pourras pas la faire rouvrir.

Mais tu peux prendre de la hauteur. Cette nouvelle situation peut te permettre quoi de nouveau dans ta vie ?

Qu’est-ce que cela peut te permettre de créer aujourd’hui ?

Les erreurs à ne pas faire pour se détacher.

Quand quelque chose de difficile arrive dans ta vie, tu vas réagir d’une certaine manière.

L’erreur c’est de se concentrer sur un seul problème.
C’est avoir un seul angle de vue.

Et d’oublier tout le reste de l’expérience.

Toute l’énergie est mise sur un endroit.
Nous croyons parfois bien faire.
Mais les dégâts collatéraux peuvent être dramatiques.

Alors, comment faire pour y voir plus clair ?

Apprendre à prendre du recul.
Voici les 7 étapes pour se détacher.

  1. Tu observes l’expérience du moment.
    Celle qui te prend la tête.
  2. Tu vas noter tous les points négatifs de l’expérience.
    Ça, tu sais faire.
  3. Mais tu vas aussi noter tous les points positifs.
    Ça, nous l’oublions souvent.
  4. Tu vas ensuite noter les endroits ou tu peux agir.
    Et les endroits où tu ne peux pas agir.
  5. Tu vas aussi noter les actions que tu as menées jusqu’a maintenant.
    Et les problèmes collatéraux que cela implique (positif et négatif).
  6. Et tu vas les rajouter à ta liste de points positifs et négatifs.
    Et tu vas à nouveau les classer en « je peux agir dessus » ou « je ne peux pas agir dessus ».
  7. Enfin, tu vas les classer par ordre de priorité.

Tu vas décider ce qui est important pour toi maintenant.
De quoi, pour toi, tu dois t’occuper en priorité ?

Et c’est sûr là-dessus que tu vas désormais porter ton attention.

C’est ce choix qui va réellement avoir un impact sur ta vie.

Et pas du tout le reste. Ce ou ces priorités vont changer au fur et à mesure que tu avanceras dans ta vie.

Je te remercie de m’avoir lu. Il est important d’appliquer ce que je te propose pour déclencher de nouvelles choses.

Alors, n’attends pas, fait de suite ce que je viens de te proposer si en ce moment tu vis un moment difficile.

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À demain 9 h ?

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