52 choses à faire et à penser après une rupture amoureuse pour sortir de la souffrance

septembre 9

 septembre 9

par PVQZ

Que faire après une rupture amoureuse ?

Vous êtes en pleine rupture amoureuse, cet article est pour vous. Je vais vous donner les solutions de départ, un véritable kit d’urgence de la rupture amoureuse.

Vous venez de vous faire larguer. Et c’est la catastrophe. Pourquoi ?

D’abord parce que c’est votre propre monde qui vient de s’écrouler. Ensuite parce que la souffrance est insupportable. Le choc est immense.

Alors que faire après une rupture amoureuse ? Que faire dans les heures et les jours qui suivent une séparation ?

Il faut bien comprendre que la rupture amoureuse est une des blessures les plus violentes chez l’être humain. D’ailleurs, c’est une blessure réservée à l’être humain.

Pourquoi la rupture amoureuse est-elle si violente et souffrante ?

Parce qu’elle touche à « l’amour » justement. Et l’amour est ce pour quoi nous faisons toutes les choses dans le monde.

L’être humain est sans cesse en train de chercher l’amour. Il veut le comprendre et le vivre tout le temps.

Cette quête de l’amour véritable passe bien sûr par la vie de couple. Et tout au long d’une relation, nous passons notre temps à expérimenter pour comprendre et vivre l’amour inconditionnel.

Lorsqu’il y a rupture amoureuse, nous pensons alors que nous avons perdu l’amour. Toute cette souffrance est là en réalité pour nous montrer le chemin de l’amour.

L’amour fait souffrir ?

Non. C’est l’absence d’amour qui fait souffrir. C’est lorsque nous prenons quelque chose pour de l’amour, alors que cela n’en est pas, que nous souffrons.

La rupture amoureuse est souvent insupportable. Mais elle est en même temps le meilleur moyen de découvrir ce qu’est vraiment l’amour.

Et du coup, d’être plus heureux.

Mais avant de se pencher sur une démarche en profondeur, il faut quand même sortir la tête de l’eau. Ce que je propose dans cet article, ce sont des actions à faire ou des pensées à avoir pour se sortir rapidement du choc de la rupture amoureuse.

La liste des 52 choses à faire et à penser après une rupture amoureuse.

Comment lire cette liste des choses à faire et à penser après une rupture amoureuse ?

Il y tout un tas de conseils de tout ordre. Certains sont à appliquer de suite. Pour d’autres, vous devrez attendre un peu.

Il y a certains conseils qui demandent un peu de courage et d’effort. Soyez prêt, mais n’attendez pas trop.

Enfin, l’idée, c’est de ne pas tout faire tout de suite. Mais de savoir que vous allez le faire. C’est de changer votre état d’esprit et vous programmer pour le futur.

Donc, lisez cette liste, appliquez ce qui peut être fait aujourd’hui. Pour le reste, ayez à l’esprit que vous le ferez plus tard. Relisez plusieurs fois cette liste pour un rappel à l’ordre.

Je vous conseille même de l’imprimer.

Voici la liste des choses à faire et à penser après une rupture amoureuse.

1 – Prendre la décision de ne pas se laisser sombrer et que l’on va se sortir de cette situation.

2 – Mais accepter de se laisser sombrer quand même au début. C’est juste que l’on a pris la décision de ne pas laisser durer et de ne pas amplifier cette « descente ».

3 – Prenez le temps de faire le deuil de votre ancienne relation amoureuse.

4 – Accepter les causes de la séparation.

5 – Faire une liste d’affirmations positives correspondant à « comment vous souhaitez vous sentir »

6 – Travailler la confiance en soi.

7 – Travailler aussi l’estime de soi.

8 – Chercher à aimer votre ex (pas en tant qu’amoureux(se) bien sûr) plutôt qu’à le ou à le haïr. Car la haine ne fait souffrir que vous. L’amour ne fait jamais souffrir.

9 – Aimer (encore une fois pas en tant qu’amoureux(se) votre ex, juste pour vous, de façon égoïste. Parce que vous ne voulez pas souffrir.

10 – Pardonnez : le pardon fait aussi partie de la délivrance de la souffrance. Il est indispensable si l’on veut être totalement heureux.

11 – Redécouvrez les joies de l’amitié.

12 – Ne pas oublier que cela arrive à tout le monde. Et que tous les scénarios existent. Même les plus glauques. Vous n’êtes pas seul dans votre malheur. Des millions de personnes l’ont vécue avant vous et le vivront après.

13 – Regarder tous les films que vous ne pouviez pas regarder lorsque vous étiez en couple.

14 – Goutez au plaisir de séduire ou de vous laisser séduire : cela ne peut arriver que lorsque vous avez traversé une partie vos émotions et de votre tristesse. Voici sur ce lien quelques conseils pour attirer et séduire.

28 – Et faites une liste des raisons pour lesquelles vous ne devriez pas être tristes

29 – Faites des plateaux télé en mangeant n’importe quoi, n’importe comment n’en faites juste pas une habitude

15 – Regardez les filles ou les garçons.

16 – Vous avez désormais plus de temps pour vous : comment allez-vous le mettre à profit ?

17 – Commencez enfin le projet qui vous tenait tant à cœur et que vous aviez mis de côté.

18 – Exiger plus de bonheur pour le futur : prenez la décision d’être heureux

19 – Cultivez vos passions.

20 – Commencez la méditation très important pour avancer vite et en profondeur.

21 – Faites le point pour ne pas refaire les erreurs du passé.

22 – Écoutez VOTRE musique, refaites toutes vos playlists

23 – Et ne vous laissez pas embarquer dans de vieilles playlists que vous écoutiez ensemble.

24 – Faites une liste de ce qui va changer en positif grâce à cette rupture

25 – Enlevez votre ex de tes réseaux sociaux. Ce n’est pas obligatoire, mais c’est indispensable pour certains.

26 – Remettez-vous au sport

27 – Faites une liste de « pourquoi vous êtes triste »

30 – Recontactez vos anciens amis

31 – Apprenez un instrument de musique

33 – Profiter de la rupture amoureuse pour vous remettre en question en profondeur

32 – Travailler sur vous (développement personnel)

34 – Profiter d’être seul pour pleurer, crier, chanter, danser

35 – Il ne faut pas avoir peur de prendre le large après une rupture amoureuse. Se couper des réseaux en particulier, mais pas que. S’éloigner une peu de certains amis ou connaissances. L’idée, c’est de faire une peu de place pour prendre le temps de traverser la crise. Mais aussi d’avoir de l’espace pour accueillir du nouveau.

36 – S’améliorer pour une future relation amoureuse vraiment, en profondeur.

37 – S’avouer nos quatre vérités

38 – Vivre son statut de victime à fond sans culpabilité… mais ne pas s’y attarder, car c’est la plus grande source de souffrance.

39 – Se faire quitter, c’est dur. On peut très mal réagir : ne pas regretter d’avoir eu certaines réactions.

40 – Il est bon après une rupture de faire le point et de se faire accompagner : coach, psy, thérapeute…

41 – Profiter de votre statut de célibataire avec ses nombreux avantages : ce qui veut dire ne pas chercher tout de suite à se remettre avec quelqu’un

42 – Réfléchir à l’amour. Découvrir ce que c’est vraiment et ce que ce n’est pas.

43 – Découvrir ses croyances limitantes et les changer en des croyances qui nous rendent heureux.

44 – Après une rupture amoureuse, il ne faut pas oublier de s’aimer, encore et encore toujours plus sans limite.

45 – Faites-vous plaisir comme vous feriez plaisir à un enfant.

46 – Suivez les formations PlusViteQueZen de Laurent Macha

47 – Changer la déco de votre appartement : cela a un impact sur votre morale, mais aussi un impact énergétique.

48 – Inscrivez-vous dans des associations musique, sport, ballade, yoga, histoire, photo…

49 – Passez du temps avec vous-même comme vous le passeriez avec un ami.

50 – Bannissez l’idée que vous n’aimerez plus jamais.

51 – Bannissez l’idée que vous ne serez plus jamais aimé.

52 – Bannissez l’idée que vous ne serez plus jamais heureux.

Une rupture amoureuse réussie

C’est un sous-titre une peu provocateur. Mais c’est pourtant bien de cela qu’il s’agit. Vous pouvez avoir réussi votre couple pendant quelques années. Puis les choses se sont dégradées.

Réussir sa séparation, c’est s’assurer un futur heureux et épanoui. C’est se libérer de la souffrance et du passé.

Avec ces 52 points, vous avez des propositions légères ou plus profondes. Mais toutes vont dans le même sens : se libérer du passé et retrouver une vie heureuse et épanouie.

—> Ne manquez pas, demain 9 h, mon conseil inspirant pour retrouver une vie heureuse et épanouie.

À demain 9 h,
Laurent Macha

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Prochain email, demain matin à 9 h 00

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