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Comment consoler un chagrin d’amour ?

novembre 15

 novembre 15

par PVQZ

Comment consoler un chagrin d’amour : l’histoire de Jacques

Jacques ne sait pas comment consoler un chagrin d’amour. Un chagrin d’amour qui dure et qui l’empêche de vivre sa vie.

Un chagrin d’amour qu’il n’arrive pas à oublier. Un chagrin d’amour inconsolable qui brise en lui toute idée de vie heureuse et épanouissante.

Jacques est en dépression. Même si parfois il arrive à consoler temporairement son chagrin d’amour, celui-ci refait surface encore et encore au fil des semaines et des mois.

Il n’arrive plus à se connecter à la joie de vivre. Il n’arrive pas à consoler un chagrin d’amour qui dure depuis trop longtemps. Son chagrin est toujours là, pas bien loin. Une tristesse qui ne le quitte jamais vraiment.

Hier, Jacques m’a écrit.

Il me parle de sa dépression et de son chagrin d’amour inconsolable.

—> Pour connaitre les signes de la dépression, je te conseille cet excellent article du site la-depression.org.

Je lui ai répondu. Et je te fais profiter de ma réponse.

Car je pense que cela peut vraiment te servir si tu cherches à te consoler d’un chagrin d’amour.

Voici son message suite à un email que je lui avais envoyé : j’envoie tous les jours un email à mes étudiants pour leur donner une habitude du bonheur. Tu peux aussi la recevoir, il te suffit de remplir le formulaire en bas de cette page.

Voici l’email de Jacques :

C’est fou que tu m’envoies ce mail juste au moment ou je ne suis pas bien sans vraiment savoir pourquoi.

Des choses positives m’arrivent et ce sacré mal d’existence refait surface, alors oui je vais essayer de me concentrer sur ce qui est beau autour de moi : mon fils qui est en pleine forme et le fait que je ne suis pas a plaindre non plus.

Mais toujours ce chagrin qui m’inonde de ne plus être avec celle que j’ai aimée.

J’ai beau faire tes méditations et tes affirmations positives il y a une lutte et une résistance à cela qui me plonge dans un état de dépression.

—> Article qui pourrait t’intéresser : Comment faire des affirmations positives qui fonctionnent

Mais il faut que je m’y attèle à cette fameuse volonté de lâcher prise à ce passé douloureux, et tu m’aides j’espère y arriver. Merci.

Ma réponse :

S’atteler à « lâcher prise » est contradictoire quand on veut se consoler un chagrin d’amour.

Consoler un chagrin d’amour, ce n’est pas s’attacher à lâcher prise.

C’est comme vouloir penser à ne plus penser.

En fait tu te fais avoir par justement cette volonté d’arriver « à »

Ce qu’il faut rechercher pour consoler un chagrin d’amour, c’est la « bonne volonté ».

Qu’est-ce que la bonne volonté dont je te parle ?

La « bonne volonté » est l’intention profonde en toi de te libérer et de te donner tout entier à l’amour avec un grand A.

Plutôt que d’essayer de consoler un chagrin d’amour, consacre ta volonté à l’amour directement.

Il y a des résistances à consoler un chagrin d’amour

Il y a des résistances et c’est normal.

J’en parle souvent. Le chemin de la libération (consoler un chagrin d’amour fait partie de ce chemin) n’est souvent pas simple. Personne n’en parle, parce que personne ne veut avouer que le chemin est parfois difficile et douloureux.

Mais, justement, c’est bien là que sont justement la vérité et le moyen de se libérer. Dans la reconnaissance de ces résistances. De reconnaitre ce que l’on se raconte.

Donc, oui. Si tu essayes de consoler un chagrin d’amour, c’est normal que par moment des résistances reviennent.

Il faut les accueillir. Ne pas y résister. Ce qui est compliqué et que l’on se fait encore et encore prendre au piège, c’est qu’il ne faut pas résister à essayer de ne pas résister.

Car « faire » de la « non-résistance », c’est encore une lutte.

Il ne faut pas « se forcer » à accueillir.

Cela créerait à nouveau une tension, un acte de « faire ».
Une intention de contrôler ce qui ne peut être contrôlé.

Il y a donc une attitude fine, subtile à trouver pour consoler un chagrin d’amour

Une attitude fine qui va te permettre de ne pas tomber dans le piège de « je vais faire quelque chose pour ne pas avoir de chagrin ».

En d’autres termes, je vais faire la guerre à mon chagrin.

Et c’est à cela que te servent les méditations et les affirmations positives.

Ce sont, à la fois une boussole : où est-ce que je veux aller ?

Et un chemin et un moyen de transport : sur quelles bases, sur quelles valeurs, par quel moyen je vais là où je veux aller !

Alors, oui, encore une foi…

Je sais, c’est facile à dire et pas forcément à « faire » de lâcher prise ou d’accueillir ses émotions et autres sensations désagréables pour consoler un chagrin d’amour.

Pas facile à « Faire ».
Mais justement, il n’y a rien à faire.

Mais vouloir rien faire, c’est « faire ».
Et là tu vas me dire « on tourne en rond ».

Et là, ça énerve encore plus.

Donc, PAUSE. Je te donne maintenant la pratique que tu peux dès maintenant mettre en place si tu veux consoler un chagrin d’amour.

C’est la méditation pour consoler un chagrin d’amour.

Pause.

Regardons d’un peu plus près.

Tes sensations désagréables, elles sont là.

Ton chagrin, il est là.

Ton manque il est là.

Et bien dit « c’est OK avec ça ».

Ces sensations…

On leur dit bonjour et on les accueille comme notre propre création.

On ne cherche pas à les enlever (comment le pourrais-tu de toute façon).

On se laisse remplir par ces mauvaises sensations même si ce n’est pas très agréable.

De toute façon, elles sont là et encore une fois, tu n’as pas de « moyen » de les enlever.

Il faut qu’elles passent.

Elles doivent passer.

Et elles passeront d’une manière ou d’une autre (en douceur ou pas des expériences pénibles ou même des maladies).

Pas de panique, nous vivons tout cela.

Donc, ces sensations…

Laisse-les passer le temps nécessaire et ça ira plus vite puisqu’il n’y aura plus de résistance.

Car plus tu résistes, plus tu retiens les choses.

Alors, PAUSE.
On se détend.
On respire.
On arrête de vouloir.
On arrête de penser, de négocier, de trouver des solutions.
On respire.
On se détend.

Combien de temps cela va prendre pour consoler ton chagrin d’amour ?

Tu penses que cela va (ou doit) prendre du temps pour consoler ton chagrin d’amour ?

Je te conseille de mettre dans tes affirmations positives que cela s’évacue facilement et rapidement.

Puis de rajouter « je suis patient, détendu et dans l’accueil ».

Ou quelque chose comme ça.

Il faut que les mots te parlent.

Mais mets ce que tu veux vivre maintenant et en même temps, accepte, accueille ce que tu vis maintenant.

Tout ce que tu retiens, tu le mets sous le tapis.

Mais si tu empêches la boue de s’évacuer entièrement, elle refera son apparition à la prochaine pluie.

Il faut bien comprendre qu’une affirmation positive ce n’est pas pour se faire croire que tout va bien quand tout va mal.

Mais que c’est juste que l’on pose une intention :

Voilà comment je veux me sentir.

Voilà où je veux aller.

Voilà ce que je veux créer.

Mais tout en demandant cela, dis merci aussi à ce « maintenant » même s’il n’est pas super.

Même si ce « maintenant » n’est pas agréable. Car oui, il n’est jamais très agréable de souffrir d’un chagrin inconsolable.

Mais, je t’en conjure. Remercie ce maintenant. Même si tu trouves bizarre de faire cela.

Reconnais que c’est ta création.

Reconnais ton pouvoir.

Merci à Jacques de m’avoir inspiré cet article,

Laurent Macha

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