Comment faire face aux angoisses ? Amandine m’a envoyé un message de détresse.
Voici en gros la situation d’Amandine : elle me dit qu’elle est angoissée par une réunion importante qu’elle a demain. Elle me dit qu’elle n’arrive même plus à réfléchir.
Bref, c’est l’angoisse. Comment y faire face ?
Voici ce que je lui ai répondu.
Bonjour Amandine.
J’ai presque envie de dire que « tant mieux » si tu ne peux plus réfléchir. Le mieux pour le moment, c’est de semer des graines de confiance.
C’est de profiter de cette occasion pour imaginer comment tu voudrais Vraiment te sentir.
Voici la question à se poser pour faire face aux angoisses.
C’est toujours la question à se poser quand tout va mal :
Qu’est-ce que je veux vraiment ?
Comment je voudrais me sentir ?
La réunion que tu as demain n’a pas d’importance. C’est en réalité une réunion avec toi même que tu as.
Alors qu’as-tu envie de te raconter et de vivre ? À la place de ce que ton mental te raconte actuellement ?
Médite un peu même si tu penses que ça ne sert à rien et que tu en es incapable.
Ce que tu dois dire pour faire face aux angoisses
Dis à ton corps que tu es le maître et que c’est toi qui décides maintenant.
Je sais combien parfois la souffrance peut faire désespérer de tout.
- Prends la décision de ne plus être une victime.
- Prends la décision de te rencontrer en tant que totalité, en tant que tout.
- Prends la décision de t’unir au lieu de te séparer des situations.
- Et vois ces situations comme si tu les avais créées.
Il n’y a aucun salut dans la résolution du problème de demain.
Parce qu’il n’y a pas de demain. Il n’y a que toi. Et tu es merveilleuse. Alors, fonce et jette tes peurs.
Tu en as eu besoin jusqu’à maintenant. Elles t’ont protégé. Elles t’ont servi sur le chemin.
Pour faire face aux angoisses, il est temps de les abandonner pour vivre.
Pour faire face aux angoisses, sort de l’illusion que tout est contre toi et prend ton bâton de pèlerin pour te mettre en marche dans TA vie. Car la vie te tend ses bras.
Peu importe la forme que ça prend. C’est toujours la vie qui est là par toi et pour toi.
Seules une pensée, une croyance ou une illusion peuvent te faire croire le contraire si tu décides de les suivre.
Allez, Amandine, tu as tout ce qu’il faut pour « Être »
Toi.
Car tu ne peux pas ne pas être. Et tu ne peux pas ne pas être ce que tu es même en pensant que tu es ce que tu n’es pas. (Oui elle est compliquée cette phrase).
Une dernière chose : Prends du recul l’histoire. Regarde toute l’histoire et tous les scénarios qui l’accompagnent comme si tu étais une extra-terrestre.
Ça peut même devenir drôle.
J’espère t’avoir aidé.
En tout cas, toi tu m’as aidé. Je n’avais toujours pas écrit l’émail de demain.
Et je n’avais pas l’envie. (PS J’envoie chaque matin un email inspirant à 9 h 00 à tous mes abonnés. Pour t’abonner, c’est sur ce lien. )
Mais tu viens de me donner quelque chose qui servira à tout le monde.
Donc tu vois, on a tous tout le temps une vraie place malgré nous dans le monde.
Voici donc ce petit texte que j’ai écrit.
J’espère qu’il vous aidera.
Laurent.
