Être intelligent quand on souffre : s’éloigner d’une expérience désagréable

janvier 15

 janvier 15

par LMSB

Je vais te montrer dans ce article comment t’éloigner intelligemment d’une expérience désagréable.

« Intelligemment » pour que cette expérience ne te pourrisse plus la vie, et te rende aussi plus fort et confiant pour l’avenir.

Expérience désagréable : la faculté de l’être humain à tout compliquer (et donc à souffrir)

Pourquoi sommes-nous compliqués vis-à-vis de nos expériences ?

C’est vrai à la fin, si tu prends instant par instant ta vie, les choses sont finalement assez simples non ?

Si je reste sur ce qui se passe maintenant, il n’y a pas grand-chose de compliqué.

C’est lorsque je commence à réfléchir au passé et au futur que tout me parait difficile.

C’est lorsque j’élabore des stratégies ou que j’essaye d’imaginer un plan ou un scénario que la vie devient complexe.

C’est lorsque j’essaye de comprendre le pourquoi du comment tel évènement est arrivé et un autre pas, que ma vie est un vrai bazar.

Peut-être tu vas me dire :

Oui, mais je souffre.
Je ne me sens pas bien dans cette expérience désagréable
Je ne suis pas heureux.

Et tu vas rajouter que ça, tu le vis en ce moment.
Dans ton présent.

C’est vrai, sauf que le problème, c’est que tu ne le vis pas vraiment.
Ce que tu cherches à faire, c’est suivre des pensées pour t’éloigner de ce moment.

Ta souffrance, tes manques, tu les ressens dans ta chair, dans ton corps.

Ces sensations physiques sont réelles.
C’est incontestable.

Même si tu essayes de le faire, tu ne peux pas y échapper.
Tu ne peux pas dire que ça n’existe pas.

C’est une expérience que tu vis.

Mais tout ce qu’il y a autour de cette expérience, l’as-tu regardé ?

J’explique…

Il y a l’expérience désagréable (des sensations physiques), mais il y a aussi tout ce qui se raconte de l’expérience.

Le mental va raconter toute une histoire sur cette sensation.
Comme quoi c’est désagréable (ou pas).
Comment il a pu en arriver là ?

Que ça ne peut pas durer ainsi !

Qu’il n’a pas de chance !

Que cela ne s’arrêtera jamais !

Que c’est à cause de ceci ou cela ou de quelqu’un.

Etc.

Tout ce qui va se raconter à propos de cette expérience va entretenir l’expérience désagréable.

Pire, elle va rajouter des couches supplémentaires de sensations physiques comme des émotions de colère de frustration, d’impatience ou de tristesse.

Un scénario mental fait toujours référence au passé ou au futur. Il va t’éloigner de ton présent, c’est-à-dire de l’expérience que tu vis en ce moment. Il va t’éloigner du moment présent. Il va t’empêcher de laisser l’expérience aller jusqu’au bout de son histoire.

Et si tu n’es plus dans le présent pour vivre ce qui doit être vécu, alors la sensation physique (une émotion par exemple) va se cristalliser et va bloquer de l’énergie.

Le problème, c’est que cela va beaucoup te fatiguer. Bien sûr, tes émotions vont finir par se calmer, se cacher un peu. Et tout semblera aller bien.

—> Expérience désagréable : INSCRIS-TOI AUX EMAILS QUOTIDIENS DE LAURENT MACHA

Mais dès qu’une difficulté va apparaître, cette cristallisation va se manifester et te prendre encore et encore de l’énergie.

Et ça va durer des heures, des jours, des semaines, des mois ou des années si tu ne vas pas la voir de près. Si tu ne vas pas vivre pleinement cette expérience.

La technique du moment présent pour sortir du côté « désagréable » de l’expérience.

Alors, détourne ton attention de tes pensées pour la ramener à l’expérience du moment.

Tu vas ainsi vivre véritablement le moment présent.
Et si tu ne rajoutes pas trop de mental,
Si tu ne portes pas trop d’attention à tes pensées à propos de cette expérience,

Le côté désagréable de l’émotion ne le sera pas tant que cela.

Mieux…

Tu y trouveras peut-être un côté agréable.

Et tu verras que derrière tout cela, il y a de la joie.

En suivant la sensation physique jusqu’au bout, tu vas décristaliser l’émotion.

Tu vas la laisser s’exprimer jusqu’au bout.

Tu vas la laisser se dissoudre d’elle-même.

Une fois dissoute, elle ne pourra plus être réactivée.
Car elle ne sera plus là.

Tout ce qui n’est pas vécu dans l’expérience présente se cristallise pour se réactiver plus tard.

Ne t’éloigne pas de cet instant avec tout un tas de scénarios qui t’éloigne de ce moment.

N’écoute pas les pensées qui ne te parlent que de passé et du futur.

Ne t’éloigne pas de la seule chose que tu possèdes : ce moment.

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Laurent Macha

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