58 techniques simples pour avoir confiance en soi.

avril 5

 avril 5

par PVQZ

Voici donc, 58 techniques puissantes pour avoir confiance en soi.

Ces techniques sont toutes applicables immédiatement sans avoir besoin de matériel ou de qualités particulières.

Bien sûr, certaines pratiques ne seront peut-être pas trop faciles au début. Mais vous vous améliorerez au fur et à mesure de vos pratiques.

Cependant, j’ai tout fait dans cet article pour décomposer au maximum les choses pour vous faciliter la vie.
Maintenant, il n’y a plus aucune excuse possible pour ne pas les mettre en place tout de suite.

Le meilleur moment pour développer votre confiance en vous, c’est maintenant

Avoir confiance en soi est le sujet majeur du développement personnel. Le manque de confiance en soi est certainement l’un des plus gros maux de notre monde moderne.

La principale croyance dont vous devez vous débarrasser pour avoir plus de confiance en vous est de croire que ce n’est pas pour vous. Que seuls, les autres peuvent avoir confiance en eux.

Il est important de comprendre ceci si vous voulez acquérir plus de confiance en vous :

La plupart des personnes de cette planète souffrent, d’une manière ou d’une autre, de manque de confiance en soi.

Le manque de confiance en soi touche tous les âges, toutes les catégories socio professionnelles, les hommes comme les femmes.

La bonne nouvelle pour avoir plus de confiance en soi

La bonne nouvelle, c’est que la confiance en soi est atteignable par tout le monde. Elle n’est pas une qualité uniquement accessible à un groupe minoritaire de personne.

Il n’est pas nécessaire d’être plus cultivé, plus riches ou intelligent que les autres pour avoir confiance en soi.

D’où que vous veniez, quel que soit votre niveau d’études, votre salaire, votre genre ou votre milieu socioprofessionnel, il n’y a pas plus de facilité pour les uns ou les autres d’avoir plus de confiance en soi.

Nous allons voir ici 58 points que vous pouvez dès maintenant appliquer dans votre vie pour avoir plus de confiance en vous.

Je vous conseille de bien lire, mais surtout de relire de temps en temps cet article et de développer petit à petit chacun de ces points.

Votre première action dans cette liste va donc vous surprendre.

Attention avant de commencer à ne pas confondre Estime de soi & confiance en soi

L’estime de soi correspond à la valeur que l’on se donne alors que la confiance en soi est plutôt notre capacité à relever des défis.

Quand je dis « défi », je ne parle pas forcément de choses grandioses. Je parle de toutes ces petites choses de la vie que vous n’arrivez pas à dépasser et qui vous bloquent.

Qui vous empêche d’avancer et d’aller de l’avant.
Et avoir confiance en soi, c’est aller de l’avant.

Pourtant, parfois, et même très souvent, des gens sont bloqués juste pour aller demander l’heure à quelqu’un dans la rue.

Je vais vous proposer plusieurs techniques. Certaines vous paraitront anodines, d’autres plus « importante ».
Mais tout cela n’est qu’apparence. En réalité, chaque petite, moyenne ou grande chose proposée dans cet article font partie d’un tout.

Un tout qui vous permettra d’avoir plus confiance en vous, jour après jour.

Voici les 58 points à développer pour avoir confiance en soi.

1. Mettez cet article dans vos favoris pour le relire et le relire encore afin de faire toutes les petites techniques que je vais vous proposer.

Il ne s’agit pas bien sûr de tout faire à la fois, mais petits pas après petits pas. (Nous en reparlerons plus loin).

2. Ne doutez plus de vos capacités (syndrome de l’imposteur)

Vous n’êtes pas moins légitime que les autres pour accéder à ce que vous souhaitez.
À commencer par votre propre bonheur.

4. Ne fuyez pas les regards

Amusez-vous à regarder les gens qui vous regardent.
Que risquez-vous après tout ?

5. Cultivez votre différence.

Vous ne pouvez pas être « qui vous n’êtes pas ».
Et chaque être sur cette terre porte sa différence comme vous.

Mais sachez aussi que celui ou celle que vous êtes peut évoluer et grandir jusqu’à l’infini.

6. Ne cherchez pas à vous comparer.

Cela rejoint le point N° 3. Chacun à son chemin.
Et très souvent nous nous comparons à une image que nous donne quelqu’un d’autre.

Ou à l’image que nous nous faisons de quelqu’un d’autre.
Nous nous comparons donc à quelque chose de faux.

7. Ne cherchez pas à être quelqu’un d’autre.

Quelqu’un d’autre que vous-même
Ou à ressembler à quelqu’un d’autre.
Accepter qui vous êtes.

8. Cependant, s’inspirer de quelqu’un d’autre peut être une source de confiance en soi.

S’inspirer sans vouloir être ou ressembler à quelqu’un d’autre.

9. Identifier de quel type de manque de confiance en soi vous souffrez

Finalement, êtes-vous capable de définir votre manque de confiance en vous ?

Pour avoir confiance en soi, faites cet exercice : regardez comment se manifeste dans votre corps et dans vos esprits le manque de confiance en vous.

Vous allez peut-être vous rendre compte que votre confiance n’est pas si mauvaise que cela.

Vous allez pouvoir voir ou vous devez vous améliorer pour avoir confiance en vous.

10. Repérer les zones de confiance en soi.

Cela fait suite au point précédent.
Il y a forcément des endroits où vous avez confiance en vous.

Faire la liste de ses vingt principales qualités devrait vous redonner le sourire.
C’est une technique simple à appliquer pour avoir confiance en soi.

11. Sortez de votre zone de confort :

Regardez ou vous sentez en sécurité.
Et sortez de cette espace (juste des petits pas).

C’est une des manières les plus efficaces de faire grandir la confiance en soi.

12. Osez : c’est une autre manière de parler de « sortir de sa zone de confort ».

Qu’avez-vous réellement à perdre en faisant ceci ou cela ?

Qu’avez-vous à perdre :
Si vous le faites…
Ou si vous ne le faites pas…

13. Transformez votre peur en énergie positive

La peur est une énergie.
Prenez contact avec cette énergie et déplacez-la vers quelque chose de plus positif :
Sourire, émettre des pensées positives, bien vous tenir, etc.

14. Utilisez la méthode Coué !

Répétez-vous « je peux y arriver » ou « je suis le meilleur » 

16. Repérez vos croyances limitantes :

Quelles sont les pensées qui vous empêchent d’aller de l’avant ?

17. Et pratiquer les affirmations positives :

Une fois vos pensées limitantes repérées (faites une liste) , créez-vous une liste d’affirmations positives pour changer ces pensées limitantes.

Car comme le dit Nicolas Sarrasin sur son blog dans cet article : la confiance en soi et la motivation carburent à l’optimisme et aux pensées positives.

19. Affirmez-vous physiquement

Plus facile à dire que faire : il s’agit souvent de petites attitudes qui peuvent changer pas mal de choses comme « écoutez votre interlocuteur », le regarder dans les yeux, vous tenir correctement.

20. Fixez-vous des objectifs réalisables !

Pas la peine de se donner des objectifs irréalisables.

Vous le verrez, vous avancerez beaucoup plus rapidement avec la technique des petits pas.

21. La technique des petits pas :

Même si vous avez un gros projet, apprenez à le découper en petits objectifs faciles et réalisables.

Vous aurez plus de précisions sur cette méthode en consultant le site de Audrey Madeleine.

22. Vos erreurs sont la base pour avoir confiance en soi :

Accepter vos erreurs est essentiel si vous voulez être confiant.

L’erreur fait partie de la vie.
Celui qui ne comprend pas cela n’aura jamais confiance en lui.

24. Faites du sport 

Le sport vous rend bien dans votre peau, vous mets dans de bonnes conditions physiques.

Vous pouvez aussi atteindre facilement de petits objectifs qui feront grandir votre confiance en soi.

25. Pardonnez-vous :

Que dit plus haut, nous faisons tous des erreurs.
Les accepter, c’est se pardonner.

26. Pardonner aussi aux autres :

La puissance du pardon vient aussi du pardon que l’on donne aux autres.
Un pardon qui fera bondir la confiance en vous.

27. Pratiquez le deuxième accord toltèque :

N’en faites pas une affaire personnelle.

Quoi que l’on vous dise ou que l’on vous fasse, ce n’est jamais contre vous.

C’est généralement la personne en face de vous qui réagit d’une certaine manière en fonction de ses souffrances, ses névroses et son passé.

Pour en savoir plus sur les accords toltèques, vous pouvez consulter cet article du site « Osezvotrepotentiel ».

29. L’inverse est aussi vrai :

Lorsque vous vous en prenez à quelqu’un d’autre, c’est à vous que vous vous en prenez.

Sachez repérer cela, votre confiance et votre autonomie s’en trouveront décuplées.

30. Bryon Katie propose une méthode « the work ».

C’est très puissant pour avoir confiance en soi.

Il s’agit de s’interroger à voix haute sur nos croyances en se demandant :

  • Est-ce vrai ?
  • Êtes-vous absolument certain que c’est vrai ? (observez ce qui se passe en vous)
  • Qui seriez-vous sans cette pensée ?

    Pour en savoir plus sur le travail de Byron Katie, vous pouvez consulter cet article du site Une Chose Par Jour.

31. Faites un bilan de votre journée :

Cela évite de laisser le mental le faire à votre place et le laisser dire « journée nulle, j’en ai marre, etc. ».

Faites chaque soir un bilan conscient de votre journée va remonter votre confiance en vous.

32. Cesser définitivement de vous dévaloriser à partir d’aujourd’hui.

Maintenant, faites ce choix que vous n’accepterez plus la moindre dévalorisation de vous même par vous-même.

33. Pratiquez la méditation :

Vous allez développer en vous des facultés pour mieux prendre du recul et avoir une vue plus claire de la réalité sans le filtre de votre mental.

La méditation est selon moi indispensable pour acquérir une solide et réelle confiance en soi.

Vous verrez dans cet article, 78 raisons de méditer.

34. Pratiquez des exercices simples de respiration.

Cela va vous permettre de trouver plus de calme et de paix.

Ce qui est une source essentielle de la confiance en soi

35. Sortez de vos habitudes :

Vous couper de vos habitudes, aussi simples soient-elles, va vous permettre de vous habituer à la nouveauté et va vous rendre plus flexible dans votre vie.

36. Voici quelques exemples ci-dessous

37. changez vos horaires

38. Changez vos loisirs

39. Changez d’activité le soir

(pas de TV ou de réseaux sociaux ?)

40. Changez vos itinéraires

(très amusant en plus)

41. Changez si c’est possible de lieu de travail ou de pièces de travail

42. Essayez de nouvelles recettes, de nouveaux types de films, de nouveau auteure, de nouvelles musiques, etc.

43. Passez à l’action.

Je le sais, c’est parfois une chose difficile. Le meilleur moyen de passer à l’action, c’est d’utiliser la méthode des petits pas expliquée plus haut.

44. Donnez-vous le droit à l’erreur

L’erreur est indispensable pour apprendre et avancer dans la vie.

L’erreur et l’échec en réalité n’existent pas. Vous ne faites qu’apprendre.
Voir l’erreur ou l’échec comme un apprentissage va tout changer dans votre vie.

45. Ouvrez-vous aux autres pour reprendre confiance en allant tout simplement discuter avec eux.

Si vous ne savez pas quoi dire, faites-les parler d’eux-mêmes.

46. Cultivez vos talents :

Vous savez faire des choses, c’est obligé.

Repérez-les et utilisez à outrance dans votre vie : travail, famille, amis, etc.

47. Inscrivez-vous dans des associations :

Musique, théâtre, dance, dessin, sport, chorale, yoga, méditation, zen, etc.

Cela va éveiller votre curiosité et vous ouvrir à la vie. Un aspect très important pour avoir confiance en soi.

48. Aidez les autres :

Vos voisins, vos amis, votre famille.
C’est un des plus beaux enrichissements extrêmement valorisants.
A faire sans modération.

49. Inscrivez-vous dans des associations humanitaires :

Le lien social, les rencontres, l’entre aide, le don sont de formidables sources de confiance en soi

50. Pas de confiance en soi sans une confiance en tout

51. Ayez confiance en « les autres » :

Comment pouvez-vous demander aux autres de vous faire confiance si vous ne vous faites pas confiance vous-même.

Ce n’est pas si difficile, c’est un choix.
Il y a plus à gagner qu’à perdre à faire confiance aux autres.

52. Ayez enfin confiance en la vie :

La vie n’est pas contre vous, mais avec vous.
Vous devez sortir de l’état de victime et cultiver votre confiance en la vie en la voyant comme une alliée et non un danger ou une ennemie.

53. Comprenez et développez votre « estime de soi ».

Aimez-vous, mais apprenez aussi à aimer les autres.

54. Comprenez et vivez l’amour inconditionnel.

L’amour ne fait jamais souffrir.
Seul le manque d’amour fait souffrir.
Celui qui aime est toujours plus fort et a toujours plus confiance en lui.

55. Commencez par ouvrir cet amour à vos proches.

56. Développez aussi cet amour envers des inconnus.

57. Enfin, développez cet amour envers vos pires ennemies :

Soyez capable de dire « tu ne m’aimes pas, je m’en fiche, moi, je t’aime ».

58. N’oubliez pas non plus de développer cet amour envers vous-même.

Utilisez pour cela à outrance quotidiennement le pouvoir des affirmations positives.

L’important pour avoir confiance en soi, c’est de le faire aujourd’hui.

Vous avez donc vu 58 techniques simples et rapides à mettre en place pour avoir confiance en soi.

Selon moi, et cela, va peut-être vous paraitre étrange, mais commencez par les dernières techniques que j’évoque sur l’amour.

Du moins, ayez toujours à l’esprit quand vous allez pratiquer mes propositions que l’amour est votre guide permanent.

Commencez dès aujourd’hui. Il n’y a que maintenant que se construit cette confiance. Demain restera toujours demain.

C’est toujours maintenant que ça se passe.

Dites-moi en commentaire quelle est votre astuce préférée et posez-moi vos questions si vous en avez.

Votre vie va changer,

Laurent Macha

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Prochain email, demain matin à 9 h 00

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