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7 points pour voir la vie en rose.

janvier 31

 janvier 31

par PVQZ

Voir la vie en rose depuis son canapé

Le canapé est un endroit où l’on aime se réfugier. Se laisser aller.

Surtout quand rien ne va. Il est un refuge, un lieu où l’on oublie ou l’on se laisse aller.

Il est l’endroit de la procrastination, l’endroit pour buller, glan///, et ne rien faire d’autre que ce que nous voulons faire.

Et que souvent nous culpabilisons de faire.

Il est aussi l’endroit pour se plonger sur son téléphone ou sa série préférée afin d’oublier nos problèmes. Afin de ne pas se retrouver face à nous-mêmes et à nos souffrances.

C’est l’endroit ou l’on recherche la vie en rose quand la vie n’est pas très rose.

J’étais sur mon canapé et j’avais remarqué une chose un matin que je vais de suite te partager.

Il y a des moments ou je suis plus tendu qu’à l’accoutumée.

Je vis cela dans certaines parties de mon corps qui… se tend à certains endroits.

C’est le corps qui souffre de ne pas vivre la vie en rose.


Lorsque je vois ces tensions dans mon corps, je souhaite qu’elles disparaissent.

Bien sûr, cela rajoute de la tension à la tension, cela crée une lutte supplémentaire. Et une vie encore moins rose.

Alors, je décide d’accueillir ces tensions. Je prends l’intention de ne plus lutter. Et je laisse faire.


Mais ce que j’ai remarqué ce fameux matin, c’est que je n’étais pas tendu.

J’ai bien dit « pas ». Et non pas « plus ».

J’ai compris qu’il y avait aussi des moments ou je ne ressens pas cette tension.

Ou porter l’attention au bon endroit pour voir la une vie en rose

Ce que je constate, c’est que je suis bien plus attentif aux moments de tension qu’aux moments de détente.


Et je suis bien incapable de dire lequel de ces deux états je vis le plus souvent dans mon corps.

Tout ça pour dire quoi ?

Les 7 points qui donnent la vie en rose et qui pour moi, changent la donne.

1/ La perception que nous avons de notre état réel est erronée.
C’est l’attention et l’importance que nous portons sur cet état qui nous donne le sentiment de nous sentir comme ceci ou comme cela avec plus ou moins de force.

La notion de temps est totalement faussée par la puissance de notre attention sur un état.

2/ Je peux me sentir d’une certaine manière (par exemple triste) plus souvent que de coutume. Mais je peux aussi vivre très souvent des moments de joie, sans que je n’y porte autant d’attention qu’ont mes moments de tristesse.

3/ C’est plus facile de « voir » ses moments de douleurs que ses moments de bonheur et la vie en rose.

L’idée c’est de s’entrainer à remarquer tous les moments de sa vie.

Et plus particulièrement les bons moments.

4/ Il faut donc apprendre à remarquer, la vie en rose. À noter les bons moments pour qu’ils deviennent la couleur globale de notre journée.

5/ Si j’ai des bons moments, cela veut dire que les mauvais moments finissent toujours par passer. Parfois, en situation de crise, c’est vrai, les mauvais moments peuvent durer beaucoup plus longtemps.

Mais ils ne peuvent durer toujours et continuellement. Je peux donc me détendre à ce sujet et cesser la lutte dès qu’un mauvais moment arrive.

6/ Je ne suis donc pas obligé de porter autant d’attention aux mauvais moments. Juste les remarquer sans les repousser. Et je sais qu’ils vont s’en aller.

Ils s’en iront d’autant plus vite si je ne les touche pas.

7/ Je peux choisir dans ma journée plusieurs expériences accessibles, que j’aime bien et les multiplier pour augmenter la présence de bons moments dans ma journée et augmenter la perception positive de ma vie.

Cette perception positive de ma vie aura un effet bénéfique et vertueux et éloignera encore plus les mauvais moments.

Voilà, j’avais envie de te partager ça aujourd’hui.

Note bien cette différence entre ta perception de ta vie et la réalité.

Je t’invite aussi à t’entrainer à augmenter ta capacité à être conscient. Cela va grandement t’aider à voir la vie en rose.

Parce que cela va vraiment t’aider à y voir clair et à être plus proche de la réalité de ta vie.

Et du coup à mieux la vivre et la gouter.

Le meilleur moyen de le faire, c’est la méditation.

Quelques minutes par jour suffisent. Tu peux commencer dès aujourd’hui de la manière la plus simple possible.

Très souvent les gens se font toute une histoire sur la méditation. Pourtant il n’y a rien de plus simple surtout quand on débute.

Méditer pour voir la vie en rose.

  1. D’abord prends la décision de commencer aujourd’hui
  2. Trouve un endroit calme
  3. Va sur YouTube et choisis au hasard une méditation guidée. (Pas trop longue au début)
  4. Faire cela tous les jours. (C’est le secret).

Oui, le secret d’une vie en rose qui s’installe grâce à la médiation, c’est de méditer tous les jours. Pas beaucoup, mais tous les jours.

Prends cette pratique simplement pour commencer. Ensuite tu pourras aller plus loin et plus profondément si c’est ce que tu veux.

7 points et méditer pour avoir la vie en rose.

Relis bien les 7 points dont je t’ai parlé plus haut. Et commence la pratique de la méditation dès aujourd’hui.

Ne cherche pas à perfectionner les choses. Ne cherche pas à les faire bien.

Fais-les. C’est tout. Et observe dans les jours qui viennent les changements dans ta vie.

Car c’est sur, si tu comprends bien les 7 points et que tu pratiques ne serait-ce que 5 – 10 minutes de méditations tous les jours, ta vie va changer et devenir un peu plus rose.

Amicalement,
Laurent

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